Kesehatan / Health

5 Tips Sehat di kantor :

1. Biasakan diri bangun dari tempat duduk tiap 1 Jam, selama 5 menit.

2. Selama 5 Menit berdiri, melihatlah ke sekeliling, agar mata rileks.

3. Biasakan menggunakan tangga, agar jantung sehat & stamina terjaga.

4. Lakukan jalan cepat tiap saat.

5. Biasakan minum air putih Min 600 ml / 2 Jam

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5つのヒント職場で健康：

1。 5分間、1時間ごとにお席から自分を理解しておきます。

2。約5分台、視力の間に、目がリラックスしていることを確認します。

3。健康な心臓と体力覚醒のため、ラダーを使用して使用される情報をゲット。

4。それぞれの時間を歩いて活発でください。

5。飲料水最小600ミリリットルに/ 2時間を使用して取得

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5 Tips Healthy at work:

1. Familiarize yourself up from your seat every 1 hour, for 5 minutes.

2. During the 5 Minute stand, sight around, so that the eyes relax.

3. Get used to using a ladder, for a healthy heart and Good stamina.

4. Do brisk walking each time.

5. Get used to drinking water Min 600 ml / 2 Hours.